Hopottajat: Motivus kuntokeskus

Hopotusta pitkästä aikaa! Helmikuun ajan (ja no itseasiassa vielä kaksi päivää aikaa) pääsin hopottajana testailemaan Turun keskustassa sijaitsevaa Motivus-kuntosalia. Paikassa on naisille pienempi oma sali, sekä laajempi yhteinen sali. Lisäksi päivittäin järjestetään vaikka mitä jumppaa.

http://www.motivus.fi/

Oli kiva päästä vähän kokeilemaan, miten kolmivuorotyöläisenä osaan ujuttaa kuntoilun vapaa-ajalle. Tämä kampanja tulikin oikein hyvään aikaan, tai miten sen nyt ottaa. Olihan siinä alkuun samaan aikaan muutto ja kämpän järjestely, mutta ihan mukavasti on löytynyt esimerkiksi jumppia sellaisiin aikoihin, että itsekin pääsee. Jos jumppa on siis alkanut 10-11 aikaan, niin hyvin olen ehtinyt vielä iltavuoroon! Iltapäivästäkin on löytynyt hyvin tarjontaa. Itse ehdin testaamaan mm. body combatin, pilateksen ja bailatinon. Body combat oli noista kyllä se omin laji, tykkään siitä että voi haastaa itseään, tulee oikeasti hiki ja hengästyy. Tanssimisesta olen aina tykännyt, mutta jotkin askelkuviot jäivät bailatinossa vähän hämärän peittoon, kun sieltä takaa ei oikein nähnyt kunnolla. Kivaa se kuitenkin oli.

Huomenna ehdin käymään vielä salilla, ajattelin uskaltautua vielä sinne sekapuolelle kokeilemaan, aiemmin olen ollut siis siellä naisten puolella. Hämeenlinnassa kävin ihan vain naisille tarkoitetulla salilla, joten ei uskallus ihan riittänyt lähteä heti yksin ihmettelemään laitteita, ja olihan sinne naisten puolelle helpompi mennäkin kun oli heti pukuhuoneen kulman takana!

Motivus on ihan kokeilemisen arvoinen paikka, joten jos vielä on sali Turussa etsinnässä, niin sinne vaan katsomaan.

Salilla viimeinkin saa ottaa rankemmin

....seuraavat kolme viikkoa matkia.... Jutta Gustafsbergiä?

No ei ehkä ihan. Aloin kuitenkin käymään salilla! Fit Fys Femmellä oli mukava tarjous kuukaudesta + suunnitellusta saliohjelmasta, johon sitten kaverin kanssa tartuttiin. Viikon verran on nyt käyty, ja hyvälle kyllä tuntuu! Vielä kun saisi tuon ruokapuolen vähän terveellisemmäksi että tulosten näkyminen kropassa tehostuisi, tuolla miehekkeen luona tulee syötyä aika helposti ja yksinkertaisesti... Täytyy ehkä ruveta itse tekemään ajan kanssa ruokaa siellä. :D

HeiaHeiaan on kertynyt tälle viikolle 8,3 tuntia liikkumista! Silloin kun tuonne tunnuksen tein, niin laitoin viikon tuntitavoitteeksi 5 tuntia. No, tällä viikolla tuo vitonen ylittyi jo tiistaina! Nyt siis salilla on tullut käytyä viime viikolla torstaina ja sunnuntaina, tällä viikolla maanantaina, tiistaina ja torstaina. Nyt tulee reissuviikonloppu, saa nähdä ehtiikö salille vaikka sunnuntaina illaksi. 3-4 kertaa viikossa olisi kuitenkin kiva käydä.

Kiva kun tuonne salille on avainkortti, jolla sinne pääsee ihan 24/7. Ollaan havaittu, että siinä 10-11 aikaan mennessä on vielä mukavan tyhjää, kun taas jo iltapäivästä on melko täyttä. Sekaan sinne mahtuu kuitenkin, en muista että olisin joutunut odottelemaan jotakin laitetta, vaihtoehtoja kun on useampia. 

Minun ohjelmaani kuuluu 11 eri laitetta ja liikettä: jalkaprässi, jalan koukistus, hauiskääntö, ojentajat taljassa, reiden loitonnus, rintalihas, vatsalihakset vatsapenkissä, vinot vatsalihakset ja selän pienet kiertäjät, selkälihasliike selkäpenkissä, vaakasoutu ja pystysoutu. Omaksi suosikkiliikkeeksi on ehkä noussut tuo jalan koukistus. Monessa liikkeessä olen jo saanut lisäillä vähän painoja, kun huomaa että kyllähän tässä jaksaakin vähän liiankin hyvin! Teen siis kaksi sarjaa peräkkäin, ja 15-20 toistoa per sarja. Kun yksi kierros on käyty, niin teen vielä toisen kierroksen, jolloin teen sarjat vielä kerran. Osassa liikkeistä on tullut mietittyä sitä painoa: ensimmäinen sarja menee painavammalla vielä ongelmitta, lopussa saa jo puristaa, mutta pienen tauon jälkeen toisessa sarjassa jaksaa ongelmitta ehkä 6-8 toistoa. Kannattaisiko sitten pitäytyä siinä pienemmässä painossa, vai miten? Yksi sarja painavammilla menee vielä hyvin. Vai pitäisikö tehdä niin, että ensimmäinen sarja painavammilla, ja toinen perään kevyemmillä? Mikähän olisi tehokkainta?

Saa nyt sitten nähdä, että mikä on tavallinen hinta tuolle kuukausikortille, että kärsiikö sitä maksaa pienistä opintotuista. Toivottavasti syyskuussa pääsisi tekemään jonkun verran sijaisuuksia päiväkoteihin, niin se olisi sillä maksettu.

Pistetään tähän vielä heiaheia-listauksia elokuulta:

***

***

***

Juoksupuoli on kyllä jäänyt valitettavan vähälle. :( Jospa sitä taas saisi vähän rutinoiduttua.

Ps. Tulihan sitä otettua "ennen"-kuvat kropasta, mutta vielä en niitä julkaise täällä... Katsotaan sitten, jos on aihetta ottaa "jälkeen"-kuvat. ;D